Olha esses 5 treinos unilaterais que você pode fazer para melhorar o resultado do seu treino. Você sabia que o treino individual dos músculos melhora o resultado e podem ajudar no seu objetivo, os treinos que trabalham apenas um lado do corpo por vez é chamado de unilateral. Com esse treino unilateral das pernas pode […]
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Pensando em ajudar você a atingir seus resultados, separamos 5 receitas low carb para você acrescentar ou implementar na sua rotina, lembrando é sempre importante consultar um profissional da saúde sobre a sua dieta e alimentação. O que é low carb, esse termo é referente a receitas ou dietas com baixo consumo de carboidratos, […]
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Juntamos 5 dicas para ajudar você a se dedicar melhor no seu treino e tirar o melhor resultado possível. No inicio do treino sempre existem duvidas, foco em peso? Aumento a repetição? O que eu posso fazer para melhorar esse resultado? Pensando assim separamos 5 dicas para você focar e assim conseguir melhorar seu resultado […]
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Essa metodologia com 5 passos vai ajudar você a organizar seus treinos. Na correria do dia a dia, muitas pessoas alegam muita dificuldade em praticar uma rotina de treino e alimentação, pensando nisso criamos um check-list para ajudar a você organizar a sua semana para realizar seu treino e tirar o melhor resultado possível. […]
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Os cuidados com a obesidade e o sobre peso no inicio da pratica de atividade física é muito importante. O vilão da qualidade de vida, o sobre peso ou a obesidade afetam uma grande parcela da população, influenciando em escolhas no seu dia a dia e interferindo na sua vida profissional e pessoal, é […]
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A importância de adotar uma postura correta na sua rotina pode ajudar a prevenir algumas doenças. Quando falamos de postura, grande maioria das pessoas pensa em problemas na coluna, mas em uma publicação feita pelo atlas da saúde em 02/10/2018 compartilha a importância para a sua saúde manter uma postura correta, podendo prevenir doenças como […]
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É muito importante sempre fazer 1% melhor que ontem, aproveite para tirar o melhor do seu treino com as 5 dicas que podem ajudar na sua prática de atividade física. 1. Escolha o seu melhor horário para treinar É muito legal encontrar o melhor horário para seu treino, cada um funciona do seu jeito então […]
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O melhor amigo de uma mente sã é um corpo são. Em 2018 a base mundial era de 18,4% de pessoas diagnosticadas com depressão, isso se refere a 322 milhões de pessoas, consta que representa 4,4% da população do mundo em que vivemos, No Brasil é estimado 5,8% de habitantes, com o novo estudo da […]
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Spinning – também é conhecido como ciclismo indoor – possibilita a alta queima de calorias, além de ser uma aula de muita energia. Muitas pessoas se perguntam se o spinning traz algum resultado, por ser uma aula de ciclismo indor e pela a experiência passada das bicicletas ergométricas disponíveis nas academias. Mas isso é bem […]
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Muitas pessoas procuram a formula magica para perder peso e sumir com aquela barriguinha indesejada, mas a noticia triste é que não existe nenhum segredo especial para você perder os quilinhos que não deseja. É não existe magica para perder peso, mas você pode melhorar seus hábitos e criar uma nova rotina que automaticamente faça […]
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