5 hábitos para ter um abdômen trincado. A barriga trincada é um sonho de muitas pessoas, esse objetivo precisa de dedicação, para atingir o famoso tanquinho ou barriguinha seca é preciso realizar algumas mudanças em seus hábitos, pois não é só a prática de exercícios que vai realizar seu objetivo, na verdade é um conjunto de […]
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Existem alimentos que podem aumentar a imunidade? É importante entender que sua saúde também é o que você come. Essa mudança de clima sempre afeta nossa imunidade, então é importante se prevenir e se manter com saúde. Pensando em te ajudar a dar aquele gás na sua imunidade e manter a saúde de leão, separamos […]
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Diz ai quantas dietas você já tentou? É uma grande dificuldade para muitas pessoas seguir uma dieta. Nos primeiros dias tudo parece normal, porém sua rotina vai ficando cada vez mais estagnada, e você começa a procurar formas de driblar a dieta e acaba voltando para sua velha rotina de alimentação. É sabemos que não […]
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A pratica de exercício físico é muito importante para a manutenção do seu corpo, uma forma de prevenir doenças e melhor sua saúde mental, por incrível que pareça o descanso também faz parte do seu treino, isso mesmo, seu corpo também precisa se recuperar para continuar a realizar suas atividades. Conforme o tempo você precisa […]
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Sempre quis aquela barriga trincada porem nunca conseguiu chegar lá, agora é a hora de se preparar que esse post é para ajudar você a atingir seu objetivo. A prática de atividade física é muito importante para saúde do corpo e da mente, com o novo momento que vivemos as pessoas buscam mais saúde […]
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Olha esses 5 treinos unilaterais que você pode fazer para melhorar o resultado do seu treino. Você sabia que o treino individual dos músculos melhora o resultado e podem ajudar no seu objetivo, os treinos que trabalham apenas um lado do corpo por vez é chamado de unilateral. Com esse treino unilateral das pernas pode […]
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Pensando em ajudar você a atingir seus resultados, separamos 5 receitas low carb para você acrescentar ou implementar na sua rotina, lembrando é sempre importante consultar um profissional da saúde sobre a sua dieta e alimentação. O que é low carb, esse termo é referente a receitas ou dietas com baixo consumo de carboidratos, […]
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Juntamos 5 dicas para ajudar você a se dedicar melhor no seu treino e tirar o melhor resultado possível. No inicio do treino sempre existem duvidas, foco em peso? Aumento a repetição? O que eu posso fazer para melhorar esse resultado? Pensando assim separamos 5 dicas para você focar e assim conseguir melhorar seu resultado […]
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Essa metodologia com 5 passos vai ajudar você a organizar seus treinos. Na correria do dia a dia, muitas pessoas alegam muita dificuldade em praticar uma rotina de treino e alimentação, pensando nisso criamos um check-list para ajudar a você organizar a sua semana para realizar seu treino e tirar o melhor resultado possível. […]
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Os cuidados com a obesidade e o sobre peso no inicio da pratica de atividade física é muito importante. O vilão da qualidade de vida, o sobre peso ou a obesidade afetam uma grande parcela da população, influenciando em escolhas no seu dia a dia e interferindo na sua vida profissional e pessoal, é […]
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