6 DICAS PARA VOCÊ FICAR NA DIETA.
Diz ai quantas dietas você já tentou?
É uma grande dificuldade para muitas pessoas seguir uma dieta. Nos primeiros dias tudo parece normal, porém sua rotina vai ficando cada vez mais estagnada, e você começa a procurar formas de driblar a dieta e acaba voltando para sua velha rotina de alimentação.
É sabemos que não é fácil cumprir metas e sair da área de conforto, pesando em ajudar você a atingir seu melhor objetivo, nossa equipe preparou 6 dicas para ajudar você nesse novo hábito, e fazer sua dieta atingir bons resultados. Nós acreditamos em você.
Lembrando: para realizar uma boa dieta é muito importante entrar em contato com um profissional da saúde especializado.
6 dicas para você ficar na dieta!
1 – Crie uma rotina e organize-se
Para que sua alimentação mude e você consiga seguir um plano alimentar é preciso planejamento e organização. Portanto, planeje sua semana antes que comece.
Estando tudo preparado, você terá uma facilidade incrivelmente maior de manter-se na dieta.
2 – Evite adotar uma postura radical
Encarar a dieta como algo restritivo, aumenta às chances de não conseguir manter a dieta por muito tempo.
Dentro de uma alimentação saudável há espaço para todos os alimentos. Alguns precisam ser consumidos com a maior freqüência, outros somente de vez em quando.
3 – Não encare a comida como um prêmio
“Se eu malhar a semana todo vou comer aquele hambúrguer com bacon e milk-shake de flocos”. Não faça trocas por merecimento! Encare as refeições “off” como algo que você faz adequadamente porque gosta muito e ponto.
Quanto mais você tirar esses alimentos do pedestal, menos atraentes eles serão.
4 – Mantenha-se ativo
Praticar atividade física diariamente altera suas preferencias alimentares.
A produção de hormônios e o funcionamento do organismo como um todo são alterados com o exercício, e quanto mais ativos você tiver, melhor você vai querer comer.
5 – Hidrate-se
Para todo e qualquer processo do corpo a água é fundamental. É bastante comum também confundirmos sede com fome.
Estão, uma boa estratégia é sempre beber um copo de água quando achar que está com fome, isso reduzirá bastante os excessos na alimentação.
6 – Faça sua lista do mercado
Não tenha em casa alimentos que não façam parte da sua estratégia alimentar.
Esse é uma das mais importantes dicas para quem quer fazer alguma alteração alimentar. Se você tiver em casa chocolates e biscoitos em algum momento você irá consumi-los.
Agora é hora de foco e acreditar no seu potencial, nossa equipe esta disponível para te ajudar no seu treino e em sua nova rotina, qualquer duvida pode deixar aqui embaixo que vamos te atender!