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3 melhores exercício para emagrecer

3 tipos de exercícios que você pdoe fazer para emagrecer e perder até 300 calorias!

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6 Motivos para começar a academia.

6 Motivos para começar a academia. Você ainda está procurando os principais motivos para começar a academia?É, se você caiu aqui nesse post é porque tem dúvidas se sai do sofá e começa a treinar. Hoje, em nosso dia a dia, acabamos ficando sem tempo ou sem vontade de começar a praticar alguma modalidade de […]

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Tenho que treinar todos os dias?

Preciso Treinar todos os dias?

É importante entender o seu objetivo, assim você pode criar uma rotina de treinos para realizar seu objetivo.

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QUEIME 300 CALORIAS EM 15 MINUTOS

Treino de hiit de alta intensidade em 15 minutos que pode ajudar você a queimar mais de 300 calorias!

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Atividade Física VS hipertensão arterial

Atualmente cerca de 1/4 da população brasileira sofre de hipertensão arterial, isso vem do total descaso com os hábitos do dia a dia. A hipertensão arterial é uma doença que possui sintomas leves que pode agravar conforme o tempo, podendo causar problemas mais graves como doença cardíaca, além de causar acidente vascular cerebral. A Has […]

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Dores no treino?

3 dicas para não sentir dores depois do treino.   Você sente muitas dores quando está treinando ou quando finaliza seu treino? Muitas pessoas sentem dores diversas e frequentes em seus treinos, às vezes a dor pode ser muscular, ou por pular algumas etapas, é muito importante entender o que sente antes de continuar a […]

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Barriga trincada dos sonhos

5 hábitos para ter um abdômen trincado.   A barriga trincada é um sonho de muitas pessoas, esse objetivo precisa de dedicação, para atingir o famoso tanquinho ou barriguinha seca é preciso realizar algumas mudanças em seus hábitos, pois não é só a prática de exercícios que vai realizar seu objetivo, na verdade é um conjunto de […]

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6 DICAS PARA VOCÊ FICAR NA DIETA.

Diz ai quantas dietas você já tentou? É uma grande dificuldade para muitas pessoas seguir uma dieta. Nos primeiros dias tudo parece normal, porém sua rotina vai ficando cada vez mais estagnada, e você começa a procurar formas de driblar a dieta e acaba voltando para sua velha rotina de alimentação. É sabemos que não […]

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6 segredos para melhorar seu agachamento.

O agachamento tem o seu valor, além de ser considerado apenas um exercício para fortalecimento dos membros inferiores, além de trabalhar a musculatura das pernas o agachamento também trabalha os músculos abdominais. Considerado um exercício simples que pode se fazer  em qualquer lugar, ainda existem dificuldades em como realizar da forma correta para atingir o […]

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Você quer os segredos para ter pernas tonificas?

Olha esses 5 treinos unilaterais que você pode fazer para melhorar o resultado do seu treino. Você sabia que o treino individual dos músculos melhora o resultado e podem ajudar no seu objetivo, os treinos que trabalham apenas um lado do corpo por vez é chamado de unilateral. Com esse treino unilateral das pernas pode […]

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