Muitas pessoas procuram a formula magica para perder peso e sumir com aquela barriguinha indesejada, mas a noticia triste é que não existe nenhum segredo especial para você perder os quilinhos que não deseja. É não existe magica para perder peso, mas você pode melhorar seus hábitos e criar uma nova rotina que automaticamente faça […]
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Existe diversas opções de exercícios de musculação a serem realizados na academia, tudo começa com o seu proposito. O porquê você quer começar a treinar é importante definir seu objetivo na academia, são vários exemplos que pode escolher, depende do resultado que deseja, você pode querer emagrecer ou ganhar massa. Grande maioria procura a […]
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Você quer começar a cuidar da sua saúde e mudar de vida, quer começar a fazer academia mais não sabe por onde começar? Com o passar do tempo e a longevidade da vida do brasileiro aumentando a busca por mais qualidade de vida é essencial para que possamos ter uma velhice mais ativa, a pratica […]
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Pesquisadores realizaram diversos testes e até o momento descobriram que o hormônio de irisina, produzido na pratica de atividade física, é capaz de diminuir o gene responsável de transportar o coronavírus para dentro da célula de gordura do corpo. Mais um estudo que mostra a importância da prática de atividade física freqüente na […]
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Conforme diversos estudos realizados, a limpeza de aparelhos com o material de limpeza e a manutenção do ar-condicionado dentro das academias é a melhor forma para manter a segurança contra o COVID-19. Com o passar dos dias de quarentenas e as informações que são divulgadas, existem diferentes postos de vista sobre a abertura das […]
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Com o passar do tempo os praticantes de exercício podem descobrir mais coisas que são alteradas na sua vida, além da saúde. Muitas pessoas procuram a atividade física como uma forma de cuidar da saúde, perdendo peso e desenvolvendo esse habito mais saudável, porém esse novo estilo de vida pode gerar muito mais […]
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Para todo praticante de qualquer atividade física é muito importante a realização do alongamento, lembrando que deve ser realizado depois do exercício físico, como; musculação, corrida, pedalada e outros. Estamos cada vez mais corrido no nosso dia a dia, da a impressão que o dia esta ficando mais curto, consequentemente acabamos esquecendo do objetivo […]
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Pensando em ajudar você, a Force One quer oferecer algumas dicas para auxilia-lo neste momento de ansiedade e incerteza que nos influencia a descontar esse processo na alimentação. Na nova realidade que vivemos, passando por diferentes adaptações como trabalhar em casa, controle de horários, conflitos entre as atividades e tantos outros, nosso objetivo é […]
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Você sai do treino com muita fome? Claro depois de gastar tanta energia e queimar tanta caloria todo mundo sai querendo comer alguma coisa, é tentador querer comer qualquer cosia, para você não perder todo o seu trabalho e esforço montamos uma lista de alimentos que você pode comer sem se preocupar, claro se alimentar […]
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Na correria que vivemos hoje precisamos nos dividir em 2 ou 3 até 5 fica muito difícil manter uma rotina de treino. Sempre é a mesma cosia, você promete que está na hora de mudar e começar a treinar, porem falto tempo ou não consegue criar uma rotina de treino que atendem suas expectativas, por […]
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