6 Motivos para começar a academia. Você ainda está procurando os principais motivos para começar a academia?É, se você caiu aqui nesse post é porque tem dúvidas se sai do sofá e começa a treinar. Hoje, em nosso dia a dia, acabamos ficando sem tempo ou sem vontade de começar a praticar alguma modalidade de […]
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Treino de hiit de alta intensidade em 15 minutos que pode ajudar você a queimar mais de 300 calorias!
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Entenda os erros mais comuns e a forma de evitá-los. O maior foco da grande maioria dos iniciantes, o músculo do bíceps, o desenvolvimento desse músculo pode ser realizado por diferentes formas de treino, os erros nos treinos de bíceps são muito comuns. Agora vamos apresentar algumas das principais armadilhas sobre o treino de […]
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Separamos 5 exercícios de bíceps para você treinar na academia e em qualquer lugar. A busca dos braços definidos é um objetivo comum dentro da academia, o foco em ter um braço maior e mais definido é uma meta geral, porém muitas pessoas se esquecem do fortalecimento dos bíceps, esse treino muscular é fundamental […]
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Atualmente cerca de 1/4 da população brasileira sofre de hipertensão arterial, isso vem do total descaso com os hábitos do dia a dia. A hipertensão arterial é uma doença que possui sintomas leves que pode agravar conforme o tempo, podendo causar problemas mais graves como doença cardíaca, além de causar acidente vascular cerebral. A Has […]
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3 dicas para não sentir dores depois do treino. Você sente muitas dores quando está treinando ou quando finaliza seu treino? Muitas pessoas sentem dores diversas e frequentes em seus treinos, às vezes a dor pode ser muscular, ou por pular algumas etapas, é muito importante entender o que sente antes de continuar a […]
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5 hábitos para ter um abdômen trincado. A barriga trincada é um sonho de muitas pessoas, esse objetivo precisa de dedicação, para atingir o famoso tanquinho ou barriguinha seca é preciso realizar algumas mudanças em seus hábitos, pois não é só a prática de exercícios que vai realizar seu objetivo, na verdade é um conjunto de […]
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Diz ai quantas dietas você já tentou? É uma grande dificuldade para muitas pessoas seguir uma dieta. Nos primeiros dias tudo parece normal, porém sua rotina vai ficando cada vez mais estagnada, e você começa a procurar formas de driblar a dieta e acaba voltando para sua velha rotina de alimentação. É sabemos que não […]
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O agachamento tem o seu valor, além de ser considerado apenas um exercício para fortalecimento dos membros inferiores, além de trabalhar a musculatura das pernas o agachamento também trabalha os músculos abdominais. Considerado um exercício simples que pode se fazer em qualquer lugar, ainda existem dificuldades em como realizar da forma correta para atingir o […]
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Sempre quis aquela barriga trincada porem nunca conseguiu chegar lá, agora é a hora de se preparar que esse post é para ajudar você a atingir seu objetivo. A prática de atividade física é muito importante para saúde do corpo e da mente, com o novo momento que vivemos as pessoas buscam mais saúde […]
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