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Cuidado com o sobrepeso: como emagrecer de forma saudável

Os cuidados com a obesidade e o sobre peso no inicio da pratica de atividade física é muito importante.   O vilão da qualidade de vida, o sobre peso ou a obesidade afetam uma grande parcela da população, influenciando em escolhas no seu dia a dia e interferindo na sua vida profissional e pessoal, é […]

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Você sabia que a sua postura interfere diretamente na sua saúde!

A importância de adotar uma postura correta na sua rotina pode ajudar a prevenir algumas doenças. Quando falamos de postura, grande maioria das pessoas pensa em problemas na coluna, mas em uma publicação feita pelo atlas da saúde em 02/10/2018 compartilha a importância para a sua saúde manter uma postura correta, podendo prevenir doenças como […]

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5 Dicas para melhorar seu treino

É muito importante sempre fazer 1% melhor que ontem, aproveite para tirar o melhor do seu treino com as 5 dicas que podem ajudar na sua prática de atividade física. 1. Escolha o seu melhor horário para treinar É muito legal encontrar o melhor horário para seu treino, cada um funciona do seu jeito então […]

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Exercícios contra a depressão.

O melhor amigo de uma mente sã é um corpo são. Em 2018 a base mundial era de 18,4% de pessoas diagnosticadas com depressão, isso se refere a 322 milhões de pessoas, consta que representa 4,4% da população do mundo em que vivemos, No Brasil é estimado 5,8% de habitantes, com o novo estudo da […]

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5 benefícios do Spinning

Spinning – também é conhecido como ciclismo indoor – possibilita a alta queima de calorias, além de ser uma aula de muita energia. Muitas pessoas se perguntam se o spinning traz algum resultado, por ser uma aula de ciclismo indor e pela a experiência passada das bicicletas ergométricas disponíveis nas academias. Mas isso é bem […]

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Melhores hábitos para perder barriga.

Muitas pessoas procuram a formula magica para perder peso e sumir com aquela barriguinha indesejada, mas a noticia triste é que não existe nenhum segredo especial para você perder os quilinhos que não deseja. É não existe magica para perder peso, mas você pode melhorar seus hábitos e criar uma nova rotina que automaticamente faça […]

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Top 5 melhor exercícios na musculação

Existe diversas opções de exercícios de musculação a serem realizados na academia, tudo começa com o seu proposito.   O porquê você quer começar a treinar é importante definir seu objetivo na academia, são vários exemplos que pode escolher, depende do resultado que deseja, você pode querer emagrecer ou ganhar massa. Grande maioria procura a […]

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3 segredos para começar a academia

Você quer começar a cuidar da sua saúde e mudar de vida, quer começar a fazer academia mais não sabe por onde começar? Com o passar do tempo e a longevidade da vida do brasileiro aumentando a busca por mais qualidade de vida é essencial para que possamos ter uma velhice mais ativa, a pratica […]

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A prática de exercício contra o coronavírus, o hormônio que é liberado na pratica de atividade física.

Pesquisadores realizaram diversos testes e até o momento descobriram que o hormônio de irisina, produzido na pratica de atividade física, é capaz de diminuir o gene responsável de transportar o coronavírus para dentro da célula de gordura do corpo.     Mais um estudo que mostra a importância da prática de atividade física freqüente na […]

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5 alimentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Além dos cuidados que você já toma no seu dia a dia, como o uso de mascara, evitar contato físico e limpeza das mãos é muito importante continuar com a imunidade alta.   Com o passar dos dias da quarentena as pessoas começam a flexibilizar as medidas de segurança, é muito importante nesse momento continuar […]

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