3 melhores exercício para emagrecer
3 tipos de exercícios que você pdoe fazer para emagrecer e perder até 300 calorias!
Saiba Mais3 tipos de exercícios que você pdoe fazer para emagrecer e perder até 300 calorias!
Saiba Mais6 Motivos para começar a academia. Você ainda está procurando os principais motivos para começar a academia?É, se você caiu aqui nesse post é porque tem dúvidas se sai do sofá e começa a treinar. Hoje, em nosso dia a dia, acabamos ficando sem tempo ou sem vontade de começar a praticar alguma modalidade de […]
Saiba MaisTreino de hiit de alta intensidade em 15 minutos que pode ajudar você a queimar mais de 300 calorias!
Saiba MaisEntenda os erros mais comuns e a forma de evitá-los. O maior foco da grande maioria dos iniciantes, o músculo do bíceps, o desenvolvimento desse músculo pode ser realizado por diferentes formas de treino, os erros nos treinos de bíceps são muito comuns. Agora vamos apresentar algumas das principais armadilhas sobre o treino de […]
Saiba MaisSeparamos 5 exercícios de bíceps para você treinar na academia e em qualquer lugar. A busca dos braços definidos é um objetivo comum dentro da academia, o foco em ter um braço maior e mais definido é uma meta geral, porém muitas pessoas se esquecem do fortalecimento dos bíceps, esse treino muscular é fundamental […]
Saiba MaisAtualmente cerca de 1/4 da população brasileira sofre de hipertensão arterial, isso vem do total descaso com os hábitos do dia a dia. A hipertensão arterial é uma doença que possui sintomas leves que pode agravar conforme o tempo, podendo causar problemas mais graves como doença cardíaca, além de causar acidente vascular cerebral. A Has […]
Saiba Mais5 hábitos para ter um abdômen trincado. A barriga trincada é um sonho de muitas pessoas, esse objetivo precisa de dedicação, para atingir o famoso tanquinho ou barriguinha seca é preciso realizar algumas mudanças em seus hábitos, pois não é só a prática de exercícios que vai realizar seu objetivo, na verdade é um conjunto de […]
Saiba MaisO agachamento tem o seu valor, além de ser considerado apenas um exercício para fortalecimento dos membros inferiores, além de trabalhar a musculatura das pernas o agachamento também trabalha os músculos abdominais. Considerado um exercício simples que pode se fazer em qualquer lugar, ainda existem dificuldades em como realizar da forma correta para atingir o […]
Saiba MaisSempre quis aquela barriga trincada porem nunca conseguiu chegar lá, agora é a hora de se preparar que esse post é para ajudar você a atingir seu objetivo. A prática de atividade física é muito importante para saúde do corpo e da mente, com o novo momento que vivemos as pessoas buscam mais saúde […]
Saiba MaisOlha esses 5 treinos unilaterais que você pode fazer para melhorar o resultado do seu treino. Você sabia que o treino individual dos músculos melhora o resultado e podem ajudar no seu objetivo, os treinos que trabalham apenas um lado do corpo por vez é chamado de unilateral. Com esse treino unilateral das pernas pode […]
Saiba Mais