Entenda os erros mais comuns e a forma de evitá-los. O maior foco da grande maioria dos iniciantes, o músculo do bíceps, o desenvolvimento desse músculo pode ser realizado por diferentes formas de treino, os erros nos treinos de bíceps são muito comuns. Agora vamos apresentar algumas das principais armadilhas sobre o treino de […]
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Diz ai quantas dietas você já tentou? É uma grande dificuldade para muitas pessoas seguir uma dieta. Nos primeiros dias tudo parece normal, porém sua rotina vai ficando cada vez mais estagnada, e você começa a procurar formas de driblar a dieta e acaba voltando para sua velha rotina de alimentação. É sabemos que não […]
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Juntamos 5 dicas para ajudar você a se dedicar melhor no seu treino e tirar o melhor resultado possível. No inicio do treino sempre existem duvidas, foco em peso? Aumento a repetição? O que eu posso fazer para melhorar esse resultado? Pensando assim separamos 5 dicas para você focar e assim conseguir melhorar seu resultado […]
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Essa metodologia com 5 passos vai ajudar você a organizar seus treinos. Na correria do dia a dia, muitas pessoas alegam muita dificuldade em praticar uma rotina de treino e alimentação, pensando nisso criamos um check-list para ajudar a você organizar a sua semana para realizar seu treino e tirar o melhor resultado possível. […]
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Você que sonha em ter um bumbum durinho, o famoso bumbum na nuca? Então separamos para você 5 treinos que vão ajudar você atingir seu objetivo de forma mais rápida e do jeito certo. Para ter os tão sonhados glutões de aço você vai precisar de alguns equipamentos para ajudar no seu treino, porem você pode […]
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Os cuidados com a obesidade e o sobre peso no inicio da pratica de atividade física é muito importante. O vilão da qualidade de vida, o sobre peso ou a obesidade afetam uma grande parcela da população, influenciando em escolhas no seu dia a dia e interferindo na sua vida profissional e pessoal, é […]
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É muito importante sempre fazer 1% melhor que ontem, aproveite para tirar o melhor do seu treino com as 5 dicas que podem ajudar na sua prática de atividade física. 1. Escolha o seu melhor horário para treinar É muito legal encontrar o melhor horário para seu treino, cada um funciona do seu jeito então […]
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Existe diversas opções de exercícios de musculação a serem realizados na academia, tudo começa com o seu proposito. O porquê você quer começar a treinar é importante definir seu objetivo na academia, são vários exemplos que pode escolher, depende do resultado que deseja, você pode querer emagrecer ou ganhar massa. Grande maioria procura a […]
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Você quer começar a cuidar da sua saúde e mudar de vida, quer começar a fazer academia mais não sabe por onde começar? Com o passar do tempo e a longevidade da vida do brasileiro aumentando a busca por mais qualidade de vida é essencial para que possamos ter uma velhice mais ativa, a pratica […]
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Conforme diversos estudos realizados, a limpeza de aparelhos com o material de limpeza e a manutenção do ar-condicionado dentro das academias é a melhor forma para manter a segurança contra o COVID-19. Com o passar dos dias de quarentenas e as informações que são divulgadas, existem diferentes postos de vista sobre a abertura das […]
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