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CUIDADOS COM A FOME EMOCIONAL

É, isso mesmo, existem diferentes tipos de fome, e muitas vezes nós sentimos mais fome por estar envolvido emocionalmente a alguma situação ou momento que estamos passando. Geralmente comemos por conta de uma necessidade física, o alimento se torna combustível para nosso corpo continuar em funcionamento. No entanto, sem perceber, às vezes buscamos algum alimento […]

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5 Receitas Low Carb

Pensando em ajudar você a atingir seus resultados, separamos 5 receitas low carb para você acrescentar ou implementar na sua rotina, lembrando é sempre importante consultar um profissional da saúde sobre a sua dieta e alimentação.   O que é low carb, esse termo é referente a receitas ou dietas com baixo consumo de carboidratos, […]

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Gosta de Banana? 3 Receitas rápidas com banana

Você sabia que a banana é rica em fibras e vitamina A? Dessa forma  é muito importante incluir na sua alimentação, e pensando nisso separamos  3 receitas rápidas para ajudar você! 1 – Panqueca de banana Ingredientes 1 banana prata amassada; 1 ovo batido; 1 colher de sopa de aveia em flocos finos; 1 colher de […]

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5 alimentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Além dos cuidados que você já toma no seu dia a dia, como o uso de mascara, evitar contato físico e limpeza das mãos é muito importante continuar com a imunidade alta.   Com o passar dos dias da quarentena as pessoas começam a flexibilizar as medidas de segurança, é muito importante nesse momento continuar […]

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05 alimentos pós-treino

Você sai do treino com muita fome? Claro depois de gastar tanta energia e queimar tanta caloria todo mundo sai querendo comer alguma coisa, é tentador querer comer qualquer cosia, para você não perder todo o seu trabalho e esforço montamos uma lista de alimentos que você pode comer sem se preocupar, claro se alimentar […]

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5 alimentos para pré-treino

Fizemos uma lista para ajudar você a se alimentar antes do treino, são 10 alimentos que você pode comer para ajudar no seu treino. Lembrando que é muito importante se alimentar antes de qualquer exercício, a pratica de atividade física sem a ingestão de alimentos pode prejudicar o seu desempenho, é ruim praticar exercício de […]

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