Correr todos os dias, dedicando tempo e esforço para melhorar a sua saúde e bem-estar, é uma escolha admirável. No entanto, muitos corredores se deparam com um dilema desconcertante: por que não estou perdendo peso? Se esse é o seu caso, você não está sozinho. Neste artigo, vamos explorar algumas razões pelas quais a perda […]
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Treinar em casal pode ser uma maneira fantástica de fortalecer seu relacionamento e, ao mesmo tempo, melhorar sua forma física juntos. Quando se trata de escolher o melhor treino para casais, é importante considerar atividades que sejam envolventes, desafiadoras e que permitam que vocês apoiem e motivem um ao outro. Aqui está uma rotina de […]
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Começar uma rotina de treino pode ser uma maneira fantástica de melhorar sua forma física e bem-estar geral. Se você deseja começar sua jornada na academia, aqui estão quatro etapas essenciais para você começar: Defina metas claras: determine o que você deseja alcançar com seus treinos na academia. Quer se trate de perder peso, construir músculos, […]
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Quando se trata de exercícios, o eterno debate entre treinamento pesado e leve tem sido um tópico de discussão entre os entusiastas do fitness. Ambos os tipos de exercícios têm seus méritos e podem ser eficazes, dependendo de seus objetivos de condicionamento físico. Vamos dar uma olhada nas vantagens de cada um para ajudá-lo a […]
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O exercício físico demonstrou ser uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental, e pesquisas recentes apoiam essa afirmação. Aqui estão algumas razões atualizadas pelas quais o exercício físico é considerado o melhor remédio para a saúde mental: A prática de exercício físico pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade: pesquisas mostram que o […]
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Realize suas metas em 2023 com o metodo SMART É, não é nada facil cumprir algumas metas que colocamos no planejamento para 2023. Entretanto existe um método para facilitar o processo de estipular sua meta conhecido como método SMART. Esse método ajuda no seu planejamento anual com muito mais produtividade, assim possibilitando atingir os resultados […]
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Relação de exercício físico no pós-câncer de mama
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Nossa equipe de instrutores de musculação compartilhou quais são os erros mais comuns que são realizados no dia a dia. Sente que seu treino não dá resultado? 5 hábitos que podem prejudicar a sua evolução! Nossa equipe de instrutores de musculação compartilhou quais são os erros mais comuns no dia a dia. Sempre em busca […]
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3 tipos de exercícios que você pdoe fazer para emagrecer e perder até 300 calorias!
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