Quando se trata de exercícios, o eterno debate entre treinamento pesado e leve tem sido um tópico de discussão entre os entusiastas do fitness. Ambos os tipos de exercícios têm seus méritos e podem ser eficazes, dependendo de seus objetivos de condicionamento físico. Vamos dar uma olhada nas vantagens de cada um para ajudá-lo a […]
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O exercício físico demonstrou ser uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde mental, e pesquisas recentes apoiam essa afirmação. Aqui estão algumas razões atualizadas pelas quais o exercício físico é considerado o melhor remédio para a saúde mental: A prática de exercício físico pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade: pesquisas mostram que o […]
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Relação de exercício físico no pós-câncer de mama
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Nossa equipe de instrutores de musculação compartilhou quais são os erros mais comuns que são realizados no dia a dia. Sente que seu treino não dá resultado? 5 hábitos que podem prejudicar a sua evolução! Nossa equipe de instrutores de musculação compartilhou quais são os erros mais comuns no dia a dia. Sempre em busca […]
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6 Motivos para começar a academia. Você ainda está procurando os principais motivos para começar a academia?É, se você caiu aqui nesse post é porque tem dúvidas se sai do sofá e começa a treinar. Hoje, em nosso dia a dia, acabamos ficando sem tempo ou sem vontade de começar a praticar alguma modalidade de […]
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Uma das coisas que pode estar te afetando no seu trabalho, seus relacionamentos e até mesmo o seu treino é quanto você acredita na opinião das outras pessoas, muitas pessoas tem dificuldade em realizar seus objetivos ou ser do seu jeito pelo simples fato de acreditar que está fazendo algo que seja fora dos padrões […]
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Diz ai quantas dietas você já tentou? É uma grande dificuldade para muitas pessoas seguir uma dieta. Nos primeiros dias tudo parece normal, porém sua rotina vai ficando cada vez mais estagnada, e você começa a procurar formas de driblar a dieta e acaba voltando para sua velha rotina de alimentação. É sabemos que não […]
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O agachamento tem o seu valor, além de ser considerado apenas um exercício para fortalecimento dos membros inferiores, além de trabalhar a musculatura das pernas o agachamento também trabalha os músculos abdominais. Considerado um exercício simples que pode se fazer em qualquer lugar, ainda existem dificuldades em como realizar da forma correta para atingir o […]
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