Tenho que treinar todos os dias?
Essa é uma pergunta freqüente em nossas vidas. Pela rotina que vivemos hoje é meio difícil colocar o exercício como prioridade em nossa rotina. Entretanto já foi comprovado milhares de vezes que a prática regular de exercícios gera benefícios de médio e longo prazo na sua vida, e quando digo vida, gostaria de me referir a longevidade, saúde, família, trabalho e muito mais.
Mesmo sabendo de todas essas informações, a preguiça as vezes pode falar mais alto. O conselho inicial é começar introduzindo o exercício aos poucos em sua rotina. Por exemplo, comece andando um pouco mais, se mexendo cada vez mais, com essas pequenas mudanças você vai sentir mais animação para começar o seu treino.
Conforme o decorrer dessa nova etapa você vai ajustar seu corpo, e pode sentir mais disposição. Desta forma, uma media bem saudável de treinos é de 2 a 3 dias na semana. Claro que é importantíssimo que, no começo, o ritmo seja moderado.
Com essa nova rotina de treinos na academia ou até mesmo na rua, você pode sentir diversos benefícios e mudanças que essa prática de exercícios pode fazer em seu corpo, como o processo de emagrecimento por exemplo.
Claro que tudo deve se encaixar no objetivo que você deseja para atingir, com o corpo ou meta que deseja. Caso procure resultados estéticos ou uma grande diminuição de gordura e ganho de massa magra, é necessário aumentar sua rotina de treinos, uma media bem completa é de 4 a 6 dias de treinos na semana. Lembre-se: é muito importante tirar 1 dia de folga na sequencia de treinos para a recuperação do seu corpo, assim possibilitando a regeneração da fibra muscular.
Assim qual a nossa conclusão?
O exercício físico sempre vai ser um beneficio para nosso corpo e mente, ajudando no equilíbrio da saúde física e da nossa saúde mental, a única diferença entre a pratica regular do seu treino é o objetivo desejado em atingir.
Adilson domeneghetti
jun 6, 2022, 12:26 pmTreinei muito tempo com vcs,me machuquei,tive que parar por 6 meses,se voltar, consegui mesma mensalidade??
Marketing
out 10, 2022, 11:40 amBom dia Adilson, tudo bem?
Venha e aproveite a nossa promoção de outubro
Edivania
abr 4, 2023, 10:10 amEste é um dos melhores posts que já li sobre o assunto. Parabéns pelo excelente trabalho!