Você sabia que a musculação ajuda na prevenção contra a diabetes? Com o passar do tempo descobrimos mais e mais os benefícios do treino de musculação, em um estudo no hospital universitário de Guangxi na China deu um bom exemplo. Realizaram um estudo com diversos voluntários com pré-diabetes, neste teste foram separados em quatro grupos, […]
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Preparamos uma série de exercícios para você praticar com tranquilidade e no seu ritmo, são 6 series para trabalhar todos os músculos. Acompanhe a descrição e imagens ilustrativas. 1 – Flexão de braços: Se posicione com a barriga para baixo, coloque seus braços na linha do peitoral e suas mãos no chão, lembre-se é muito […]
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Siga essas instruções básicas para manter sua saúde longe do COVID-19 nesse momento de quarentena. – Se for tossir ou espirar, não use as mãos para tampar, use a parte interna do braço. – lave sempre bem as mãos, com água e sabão. – Evite contatos desnecessários com outras pessoas. – Não compartilhe copos, toalhas […]
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É muito importante para sua saúde nesse momento se manter em quarentena, o isolamento social é uma ótima ferramenta contra o COVID-19, então fique em casa e cuide das pessoas que gosta e evite o contato físico. Uma pessoa contaminada ao ser exposta no seu círculo social pode contaminar em media 2,5 pessoas, e por […]
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