5 Dicas para começar na academia

Como começar a treinar em 2023?

Como realizer meus objetivo em 2023?

Realize suas metas em 2023 com o metodo SMART É, não é nada facil cumprir algumas metas que colocamos no planejamento para 2023. Entretanto existe um método para facilitar o processo de estipular sua meta conhecido como método SMART. Esse método ajuda no seu planejamento anual com muito mais produtividade, assim possibilitando atingir os resultados […]

Relação de exercício físico no pós-câncer de mama.

Relação de exercício físico no pós-câncer de mama

Sente que seu treino não dá resultado? 5 hábitos que podem prejudicar a sua evolução!

Nossa equipe de instrutores de musculação compartilhou quais são os erros mais comuns que são realizados no dia a dia. Sente que seu treino não dá resultado?  5 hábitos que podem prejudicar a sua evolução! Nossa equipe de instrutores de musculação compartilhou quais são os erros mais comuns no dia a dia. Sempre em busca […]

3 melhores exercício para emagrecer

3 tipos de exercícios que você pdoe fazer para emagrecer e perder até 300 calorias!

6 Motivos para começar a academia.

6 Motivos para começar a academia. Você ainda está procurando os principais motivos para começar a academia?É, se você caiu aqui nesse post é porque tem dúvidas se sai do sofá e começa a treinar. Hoje, em nosso dia a dia, acabamos ficando sem tempo ou sem vontade de começar a praticar alguma modalidade de […]

Tenho que treinar todos os dias?

Preciso Treinar todos os dias?

É importante entender o seu objetivo, assim você pode criar uma rotina de treinos para realizar seu objetivo.

QUEIME 300 CALORIAS EM 15 MINUTOS

Treino de hiit de alta intensidade em 15 minutos que pode ajudar você a queimar mais de 300 calorias!

5 coisas para não fazer no seu treino de bíceps!

Entenda os erros mais comuns e a forma de evitá-los.   O maior foco da grande maioria dos iniciantes, o músculo do bíceps, o desenvolvimento desse músculo pode ser realizado por diferentes formas de treino, os erros nos treinos de bíceps são muito comuns. Agora vamos apresentar algumas das principais armadilhas sobre o treino de […]

5 treinos de bíceps

Separamos 5 exercícios de bíceps para você treinar na academia e em qualquer lugar.   A busca dos braços definidos é um objetivo comum dentro da academia, o foco em ter um braço maior e mais definido é uma meta geral, porém muitas pessoas se esquecem do fortalecimento dos bíceps, esse treino muscular é fundamental […]