Top 5 melhor exercícios na musculação

Existe diversas opções de exercícios de musculação a serem realizados na academia, tudo começa com o seu proposito.

O porquê você quer começar a treinar é importante definir seu objetivo na academia, são vários exemplos que pode escolher, depende do resultado que deseja, você pode querer emagrecer ou ganhar massa. Grande maioria procura a academia para perder peso, depois de perder peso existe uma grande parte que muda suas metas para ganhar massa magra.

Esse treino é focado em auxiliar no desenvolvimento muscular, é uma serie de exercícios compostos, esse tipo de treino de musculação é focado em trabalhar mais de um grupo muscular, assim possibilitando você treinar mais seus membros, também pode ser chamado de multiarticulares.

Como esses exercícios trabalham diversas áreas musculares, são considerados exercícios mais avançados e é necessário técnica e treinamento para realizar e praticar.

Agachamento;

Barra;

Press de Ombro;

Levantamento terra:

Comece seu treino e foque na sua saúde, o importante e se sentir bem com seus resultados e não se comprar com ninguém.

Acesse Force One Academia do seu jeito.