Entenda os erros mais comuns e a forma de evitá-los. O maior foco da grande maioria dos iniciantes, o músculo do bíceps, o desenvolvimento desse músculo pode ser realizado por diferentes formas de treino, os erros nos treinos de bíceps são muito comuns. Agora vamos apresentar algumas das principais armadilhas sobre o treino de […]
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Essa metodologia com 5 passos vai ajudar você a organizar seus treinos. Na correria do dia a dia, muitas pessoas alegam muita dificuldade em praticar uma rotina de treino e alimentação, pensando nisso criamos um check-list para ajudar a você organizar a sua semana para realizar seu treino e tirar o melhor resultado possível. […]
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Existe diversas opções de exercícios de musculação a serem realizados na academia, tudo começa com o seu proposito. O porquê você quer começar a treinar é importante definir seu objetivo na academia, são vários exemplos que pode escolher, depende do resultado que deseja, você pode querer emagrecer ou ganhar massa. Grande maioria procura a […]
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Na correria que vivemos hoje precisamos nos dividir em 2 ou 3 até 5 fica muito difícil manter uma rotina de treino. Sempre é a mesma cosia, você promete que está na hora de mudar e começar a treinar, porem falto tempo ou não consegue criar uma rotina de treino que atendem suas expectativas, por […]
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