Overtraining na Musculação: O que é e Como Evitá-lo

No mundo da musculação e do fitness, o overtraining é um termo frequentemente discutido, mas muitas vezes mal compreendido. Overtraining ocorre quando um indivíduo se excede nos exercícios físicos sem oferecer ao corpo tempo suficiente para recuperar, levando a um declínio no desempenho e na saúde.  Sinais de Overtraining:  Fadiga persistente e falta de energia  […]