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6 segredos para melhorar seu agachamento.

O agachamento tem o seu valor, além de ser considerado apenas um exercício para fortalecimento dos membros inferiores, além de trabalhar a musculatura das pernas o agachamento também trabalha os músculos abdominais. Considerado um exercício simples que pode se fazer  em qualquer lugar, ainda existem dificuldades em como realizar da forma correta para atingir o […]

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Quer ter barriga trincada?

Sempre quis aquela barriga trincada porem nunca conseguiu chegar lá, agora é a hora de se preparar que esse post é para ajudar você a atingir seu objetivo.   A prática de atividade física é muito importante para saúde do corpo e da mente, com o novo momento que vivemos as pessoas buscam mais saúde […]

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Você quer os segredos para ter pernas tonificas?

Olha esses 5 treinos unilaterais que você pode fazer para melhorar o resultado do seu treino. Você sabia que o treino individual dos músculos melhora o resultado e podem ajudar no seu objetivo, os treinos que trabalham apenas um lado do corpo por vez é chamado de unilateral. Com esse treino unilateral das pernas pode […]

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5 Receitas Low Carb

Pensando em ajudar você a atingir seus resultados, separamos 5 receitas low carb para você acrescentar ou implementar na sua rotina, lembrando é sempre importante consultar um profissional da saúde sobre a sua dieta e alimentação.   O que é low carb, esse termo é referente a receitas ou dietas com baixo consumo de carboidratos, […]

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Melhore o resultado do seu treino em 5 passos!

Juntamos 5 dicas para ajudar você a se dedicar melhor no seu treino e tirar o melhor resultado possível. No inicio do treino sempre existem duvidas, foco em peso? Aumento a repetição? O que eu posso fazer para melhorar esse resultado? Pensando assim separamos 5 dicas para você focar e assim conseguir melhorar seu resultado […]

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Problema em organizar seu treino na semana?

Essa metodologia com 5 passos vai ajudar você a organizar seus treinos. Na correria do dia a dia, muitas pessoas alegam muita dificuldade em praticar uma rotina de treino e alimentação, pensando nisso criamos um check-list para ajudar a você organizar a sua semana para realizar seu treino e tirar o melhor resultado possível.   […]

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Quer Turbinar seus glúteos? 5 treinos para você!

Você que sonha em ter um bumbum durinho, o famoso bumbum na nuca? Então separamos para você 5 treinos que vão ajudar você atingir seu objetivo de forma mais rápida e do jeito certo. Para ter os tão sonhados glutões de aço você vai precisar de alguns equipamentos para ajudar no seu treino, porem você pode […]

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Divisão de Treinos

É muito importante realizar uma organização de treino de acordo com seu objetivo, lembrando que deve ser feita para trabalhar diferentes partes musculares e também possibilitar o descanso para a hipertrofia.     Existem muitas duvidas sobre a divisão dos treinos e o seus objetivos, e importante deixar claro que cada tipo de treino é […]

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Cuidado com o sobrepeso: como emagrecer de forma saudável

Os cuidados com a obesidade e o sobre peso no inicio da pratica de atividade física é muito importante.   O vilão da qualidade de vida, o sobre peso ou a obesidade afetam uma grande parcela da população, influenciando em escolhas no seu dia a dia e interferindo na sua vida profissional e pessoal, é […]

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5 Dicas para melhorar seu treino

É muito importante sempre fazer 1% melhor que ontem, aproveite para tirar o melhor do seu treino com as 5 dicas que podem ajudar na sua prática de atividade física. 1. Escolha o seu melhor horário para treinar É muito legal encontrar o melhor horário para seu treino, cada um funciona do seu jeito então […]

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